Iata cateva sfaturi pentru meditatie:
- meditatia este diferita de viata noastra obisnuita, pentru ca in meditatie nu trebuie sa facem nimic. Cu cat te straduiesti mai mult sa meditezi, cu atat vei reusi mai putin, deoarece a medita inseamna mai ales sa iti golesti mintea
- la inceput este bine sa lasi totul sa “se aseze”, inainte de a incepe cu exercitiul de respiratie de exemplu
- incearca sa te identifici cu respiratia sau cu un obiect, nu doar sa le urmaresti
- este bine sa meditezi cand te simti inspirat, sau la inceputul zilei. Vei observa ca ziua este mai buna
- este ideal sa perseverezi in aceasta practica, deoarece are un efect cumulativ. o data sau de doua ori pe saptamana este un inceput bun