Meditatia este o practica, adica un exercitiu. Pentru unii ea are o dimensiune spirituala, pentru altii una psihologica, iar uneori este doar o relaxare.

Cert este ca meditatia este un exercitiu simplu, placut si util:

..meditatia linisteste si calmeaza

..meditatia “clarifica” mintea

..meditatia relaxeaza muschii si reduce tensiunea musculara

..meditatia ajuta la autocunoastere

..meditatia sporeste capacitatile atentiei

..meditatia sporeste capacitatea de compasiune

..meditatia ofera o stare pozitiva si de beatitudine