Adăugat în 14.06.2009 de admin
Meditatia nu aduce cu sine pericole, deoarece nu este o practica spectaculoasa. Contraindicatii medicale nu are, si nici de alt tip. Meditatia aduce mai multa liniste si mai mult control in viata oamenilor, si de multe ori acestea ajuta in mod direct la imbunatatirea vietii oamenilor.
Meditatia nu este o practica oculta si nu are nici macar o legatura cu yoga. Pentru budisti ea poate sa fie o practica spirituala, dar asta in conditiile in care budisumul este mai mult o filosofie decat o religie, filosofie care este sprijinita de meditate, datorita faptului ca necesita o atitudine calma si cumpatata.
Adăugat în de admin
Iata cateva sfaturi pentru meditatie:
- meditatia este diferita de viata noastra obisnuita, pentru ca in meditatie nu trebuie sa facem nimic. Cu cat te straduiesti mai mult sa meditezi, cu atat vei reusi mai putin, deoarece a medita inseamna mai ales sa iti golesti mintea
- la inceput este bine sa lasi totul sa “se aseze”, inainte de a incepe cu exercitiul de respiratie de exemplu
- incearca sa te identifici cu respiratia sau cu un obiect, nu doar sa le urmaresti
- este bine sa meditezi cand te simti inspirat, sau la inceputul zilei. Vei observa ca ziua este mai buna
- este ideal sa perseverezi in aceasta practica, deoarece are un efect cumulativ. o data sau de doua ori pe saptamana este un inceput bun
Adăugat în de admin
Meditatia nu mai este de mult o practica misterioasa. A fost studiata intens de psihologi si neurologi. Acestia au identificat-o cu “raspunsul de relaxare”. Meditatia reduce concentratia substantelor asociate stresului si induce patternuri favorabile in activitatea electrica a creierului.
Meditatia ca exercitiu imbunatateste conexiunea dintre cortexul prefrontal si amigdala, adica dintre regiunea care ne da control si cea care este responsabila de reactii automate de frica si teama. Studiile asupra perceptiei si a meditatiei, arata ca cei care mediteaza des au simturi mai fine, si pot sa distinga mai usor iluziile optice. Persoanele care mediteaza percep stimulii in termeni mai putin abstracti.Alte studii asupra creierului arata ca dupa putine luni de meditatie, se dezvolta zonele din creier implicate in empatie si autocunoastere.
Adăugat în de admin
Meditatia este o practica, adica un exercitiu. Pentru unii ea are o dimensiune spirituala, pentru altii una psihologica, iar uneori este doar o relaxare.
Cert este ca meditatia este un exercitiu simplu, placut si util:
..meditatia linisteste si calmeaza
..meditatia “clarifica” mintea
..meditatia relaxeaza muschii si reduce tensiunea musculara
..meditatia ajuta la autocunoastere
..meditatia sporeste capacitatile atentiei
..meditatia sporeste capacitatea de compasiune
..meditatia ofera o stare pozitiva si de beatitudine