Meditatia nu mai este de mult o practica misterioasa. A fost studiata intens de psihologi si neurologi. Acestia au identificat-o cu “raspunsul de relaxare”. Meditatia reduce concentratia substantelor asociate stresului si induce patternuri favorabile in activitatea electrica a creierului.
Meditatia ca exercitiu imbunatateste conexiunea dintre cortexul prefrontal si amigdala, adica dintre regiunea care ne da control si cea care este responsabila de reactii automate de frica si teama. Studiile asupra perceptiei si a meditatiei, arata ca cei care mediteaza des au simturi mai fine, si pot sa distinga mai usor iluziile optice. Persoanele care mediteaza percep stimulii in termeni mai putin abstracti.Alte studii asupra creierului arata ca dupa putine luni de meditatie, se dezvolta zonele din creier implicate in empatie si autocunoastere.