Meditatia este o practica, adica un exercitiu. Pentru unii ea are o dimensiune spirituala, pentru altii una psihologica, iar uneori este doar o relaxare.
Cert este ca meditatia este un exercitiu simplu, placut si util:
..meditatia linisteste si calmeaza
..meditatia “clarifica” mintea
..meditatia relaxeaza muschii si reduce tensiunea musculara
..meditatia ajuta la autocunoastere
..meditatia sporeste capacitatile atentiei
..meditatia sporeste capacitatea de compasiune
..meditatia ofera o stare pozitiva si de beatitudine